Basic Plan
Der perfekte Start für Anfänger. Solide Basisprogramme und Ernährungskontrolle.
Jede große Transformation beginnt mit dem ersten Schritt. Der Basic-Plan ist dein Fundament. Er ist speziell für diejenigen konzipiert, die Struktur in ihr Training und ihre Ernährung bringen wollen, ohne sich überfordert zu fühlen. Wir geben dir die exakten Werkzeuge an die Hand, um Gewohnheiten aufzubauen, erste sichtbare Ergebnisse zu erzielen und ein tieferes Verständnis für deinen Körper zu entwickeln.
Deep Dive: Was ist drin?
Zugriff auf die Basis-Workout-Datenbank
Erhalte Zugang zu strukturierten Trainingsplänen mit klaren Anleitungen. Jede Übung ist so erklärt, dass du genau weißt, welche Muskeln du spüren solltest und wie du Verletzungen vermeidest.
Ernährungstagebuch & Makro-Tracking
Du kannst dein Training nicht ausgleichen, wenn die Ernährung nicht stimmt. Mit unserem simplen Tracker behältst du deine Kalorien und Makronährstoffe spielend leicht im Blick.
Basis-Rezeptbibliothek
Gesundes Essen muss nicht langweilig sein. Erhalte Zugriff auf eine Auswahl an schnell zubereiteten, fitnessgerechten Rezepten.
Fortschritts-Analyse
Zahlen lügen nicht. Dokumentiere dein Körpergewicht und deine Maße direkt im System.
Allgemeiner Trainer-Support
Du hast technische Fragen oder hängst an einem Punkt fest? Unser Support-Team steht dir per E-Mail zur Seite.
Geschlossene Community
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